缓解生活压力,延迟更年期

　　导语：更年期是每个男女都会经历的一段时间，进入更年期，往往会伴有焦躁不安，体质下降等症状，那么，如何才能更加舒适的度过更年期呢？

　　在更年期，男女有许多地方需要自己注意，因为更年期的男女会遇到很多导致生活内容发生变化的事件，如子女成家独立，家庭成员、亲友的亡故等，都能带来类似退休引起的问题。如果不能有一个号的心态，就会造成更年期体弱多病，机能下降，从而影响万年的身体健康。

　　精神疾病医院南京神经内科医生指出，更年期的男性要正视自己已经进入更年期，要讲究精神卫生，适应工作、生活习惯的改变；正确地对待身体、生理走向衰老的过程，经常求得精神卫生工作者的帮助。

　　而更年期的女性则更需要注意身体健康，保持良好的精神状态，不骄不躁，不要大喜大悲，子啊饮食方面也要多加注意，多吃一些富含维生素和高纤维的食品，减少心血管疾病与某些癌症的发生，多摄取大豆食品，补充雌激素，多摄取含钙质丰富的食物，以预防骨质疏松症的发生；选择低脂、低胆固醇的食物，预防心血管疾病的发生。

　　　温馨提示:.如果想了解更多关于更年期症状或疾病的常识,可以点击在线咨询联系我们的QQ客服：412204365.也可以拨打热线电话向我们的权威中医医生咨询021-38710098 .精神疾病医院南京神经内科医院在此祝您身体健康.