更年期综合症该怎么办

　　人体的机体功能随着年龄的变化而出现波动，激素、脑内化学物质、应激因素等促发更年期综合症，那么，出现更年期综合症该怎么办呢?南京精神疾病医院医生解答如下：

　　1、医师干预 更年期综合症康复需要专业精神科医师的诊断，根据发病具体原因制定治疗方案，避免延误病情。

　　2、合理调适 制定方案，保持积极状态，不自我要求过高，合理调整目标，心灵放松。

　　3、营养补充 身体器官衰老，排毒周期，内分泌失去正常调节作用，遵照专业医师医嘱，不乱用药，合理用药。

　　4、体质 中老年人及时制定健康锻炼计划，改变体质状况，中医调整，体质虚寒者祛热不宜过于辛热，虚火上升着用药不宜过于苦寒。

　　5、调理 改变饮食习惯，清淡温补的食物可增加，莲子、谷物、根茎类等有益人体健康，可适当调整。

　　医生提醒，更年期都是人生的特殊过渡期，在这一时期所遭遇的应激事件不同，治疗也必须遵照客观规律，不能盲目治疗，放宽心态，与不同的人交流，疏解郁闷等都可以帮助克服更年期综合症。