如何预防更年期综合症

　　如何预防更年期综合症?女性到了中年，就会害怕患上更年期综合症。所以，对预防更年期综合症也是中年女性最为关心的健康问题这一。因此，南京精神疾病医院医生针对这个问题，为大家作出以下解答内容。希望对您有所帮助。

　　(1)创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　(2)在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　(3)正视“负面生活事件”，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　(4)提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　(5)处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提前十分有利。

　　更年期综合症的出现，有些人会比较晚，有些人会比较早，但如果我们了解预防方法，在年轻时就开始进行自我保健，这样就不怕更年期综合症的出现了。